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每周菜谱
第十二周午餐晚餐菜谱
十二中食堂第十二周菜单 (2021.11.15--11.19) |
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午 餐 | 营养分析 | 晚 餐 | 营养分析 | |
周一 | 茨菇烧肉 | 热量(大卡)138.32、碳水化合物(克)2.85、脂肪(克)8.32、蛋白质(克)12.54、纤维素(克)0.95 | 扬州炒饭 | 热量(大卡)138.32、碳水化合物(克)2.85、脂肪(克)8.32、蛋白质(克)12.54、纤维素(克)0.95 |
红烧龙利鱼 | 热量(大卡)510.68、碳水化合物(克)2.10、脂肪(克)52.20、蛋白质(克)8.12、纤维素(克)0.24 | 百叶卷肉 | 热量(大卡)510.68、碳水化合物(克)2.10、脂肪(克)52.20、蛋白质(克)8.12、纤维素(克)0.24 | |
花菜炒肉片 | 热量(大卡)42.70、碳水化合物(克)2.05、脂肪(克)3.06、蛋白质(克)1.72、纤维素(克)2.55 | |||
蒜泥油麦菜 | 热量(大卡)14.24、碳水化合物(克)0.65、脂肪(克)0.75、蛋白质(克)1.20、纤维素(克)0.05 | 炒青菜 | 热量(大卡)14.24、碳水化合物(克)0.65、脂肪(克)0.75、蛋白质(克)1.20、纤维素(克)0.05 | |
平菇豆腐汤 | 热量(大卡)248.09、碳水化合物(克)5.25、脂肪(克)18.96、蛋白质(克)14.08、纤维素(克)0.03 | 紫菜蛋汤 | 热量(大卡)248.09、碳水化合物(克)5.25、脂肪(克)18.96、蛋白质(克)14.08、纤维素(克)0.03 | |
周二 | 胡萝卜羊肉 | 热量(大卡)41.45、碳水化合物(克)1.47、脂肪(克)0.65、蛋白质(克)6.96、纤维素(克)0.87 | 海带红烧肉 | 热量(大卡)41.45、碳水化合物(克)1.47、脂肪(克)0.65、蛋白质(克)6.96、纤维素(克)0.87 |
红烧鸡蛋饺 | 热量(大卡)137.52、碳水化合物(克)7.38、脂肪(克)7.66、蛋白质(克)8.31、纤维素(克)2.76 | 锅包肉 | 热量(大卡)137.52、碳水化合物(克)7.38、脂肪(克)7.66、蛋白质(克)8.31、纤维素(克)2.76 | |
豇豆炒肉丝 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.35 | 西红柿鸡蛋 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.35 | |
豆腐果白菜 | 热量(大卡)192.13、碳水化合物(克)7.62、脂肪(克)10.63、蛋白质(克)15.66、纤维素(克)1.77 | 蒜子油麦菜 | 热量(大卡)192.13、碳水化合物(克)7.62、脂肪(克)10.63、蛋白质(克)15.66、纤维素(克)1.77 | |
菜秧蛋汤 | 热量(大卡)90.25、碳水化合物(克)8.16、脂肪(克)4.97、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.00 | 萝卜小排汤 | 热量(大卡)90.25、碳水化合物(克)8.16、脂肪(克)4.97、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.00 | |
周三 | 奥尔良鸡腿 | 热量(大卡)76.89、碳水化合物(克)2.67、脂肪(克)2.87、蛋白质(克)9.86、纤维素(克)0.56 | 红烧鸡翅根 | 热量(大卡)76.89、碳水化合物(克)2.67、脂肪(克)2.87、蛋白质(克)9.86、纤维素(克)0.56 |
蚝油牛柳 | 热量(大卡)54.65、碳水化合物(克)0.77、脂肪(克)3.58、蛋白质(克)4.96、纤维素(克)0.12 | 青椒炒鸭肫 | 热量(大卡)54.65、碳水化合物(克)0.77、脂肪(克)3.58、蛋白质(克)4.96、纤维素(克)0.12 | |
香菇肉丝卤素鸡 | 热量(大卡)381.09、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)37.03、蛋白质(克)10.67、纤维素(克)0.00 | 笋瓜炒肉片 | 热量(大卡)381.09、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)37.03、蛋白质(克)10.67、纤维素(克)0.00 | |
炒青菜 |
热量(大卡)42.39、碳水化合物(克)1.07、脂肪(克)2.48、蛋白质(克)3.76、纤维素(克)0.00 |
清炒杭白菜 |
热量(大卡)42.39、碳水化合物(克)1.07、脂肪(克)2.48、蛋白质(克)3.76、纤维素(克)0.00 |
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红豆小元宵汤 | 热量(大卡)93.52、碳水化合物(克)3.73、脂肪(克)6.97、蛋白质(克)4.58、纤维素(克)0.73 | 土豆蛋汤 | 热量(大卡)93.52、碳水化合物(克)3.73、脂肪(克)6.97、蛋白质(克)4.58、纤维素(克)0.73 | |
周四 | 红烧肉圆 | 热量(大卡)12.18、碳水化合物(克)0.90、脂肪(克)0.29、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)0.20 | 卡兹猪排 | 热量(大卡)12.18、碳水化合物(克)0.90、脂肪(克)0.29、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)0.20 |
年糕烧小排 | 热量(大卡)146.39、碳水化合物(克)15.45、脂肪(克)5.99、蛋白质(克)7.28、纤维素(克)0.33 | 全家福 | 热量(大卡)146.39、碳水化合物(克)15.45、脂肪(克)5.99、蛋白质(克)7.28、纤维素(克)0.33 | |
茄子炒肉片 | 热量(大卡)86.57、碳水化合物(克)4.52、脂肪(克)5.36、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.34 | 青椒木耳鸡蛋 | 热量(大卡)86.57、碳水化合物(克)4.52、脂肪(克)5.36、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.34 | |
豆腐果青菜 | 热量(大卡)50.82、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)3.90、蛋白质(克)2.97、纤维素(克)0.35 | 大白菜 | 热量(大卡)50.82、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)3.90、蛋白质(克)2.97、纤维素(克)0.35 | |
萝卜四件汤 | 热量(大卡)14.24、碳水化合物(克)0.65、脂肪(克)0.75、蛋白质(克)1.20、纤维素(克)0.05 | 萝卜蛋汤 | 热量(大卡)14.24、碳水化合物(克)0.65、脂肪(克)0.75、蛋白质(克)1.20、纤维素(克)0.05 | |
周五 | 萝卜烧鸭块 | 热量(大卡)248.09、碳水化合物(克)5.25、脂肪(克)18.96、蛋白质(克)14.08、纤维素(克)0.03 | 土豆烧肉 | 热量(大卡)248.09、碳水化合物(克)5.25、脂肪(克)18.96、蛋白质(克)14.08、纤维素(克)0.03 |
面筋包塞肉 | 热量(大卡)41.45、碳水化合物(克)1.47、脂肪(克)0.65、蛋白质(克)6.96、纤维素(克)0.87 | 虾仁炒鸡蛋 | 热量(大卡)41.45、碳水化合物(克)1.47、脂肪(克)0.65、蛋白质(克)6.96、纤维素(克)0.87 | |
青椒脆豆腐肉丝 | 热量(大卡)137.52、碳水化合物(克)7.38、脂肪(克)7.66、蛋白质(克)8.31、纤维素(克)2.76 | 青椒香干肉丝 | 热量(大卡)137.52、碳水化合物(克)7.38、脂肪(克)7.66、蛋白质(克)8.31、纤维素(克)2.76 | |
清炒小白菜 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.35 | 虾皮烩冬瓜 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.35 | |
豆芽蛋汤 | 热量(大卡)192.13、碳水化合物(克)7.62、脂肪(克)10.63、蛋白质(克)15.66、纤维素(克)1.77 | 包菜蛋汤 | 热量(大卡)192.13、碳水化合物(克)7.62、脂肪(克)10.63、蛋白质(克)15.66、纤维素(克)1.77 |