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每周菜谱
第十三周午餐晚餐菜谱
十二中食堂第十三周菜单 (2021.11.22--11.26) |
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午 餐 | 营养分析 | 晚 餐 | 营养分析 | |
周一 | 梅干菜烧肉 | 热量(大卡)138.32、碳水化合物(克)2.85、脂肪(克)8.32、蛋白质(克)12.54、纤维素(克)0.95 | 红烧巴沙鱼 | 热量(大卡)90.25、碳水化合物(克)8.16、脂肪(克)4.97、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.00 |
红烧大虾 | 热量(大卡)510.68、碳水化合物(克)2.10、脂肪(克)52.20、蛋白质(克)8.12、纤维素(克)0.24 | 黑椒鸡块 | 热量(大卡)76.89、碳水化合物(克)2.67、脂肪(克)2.87、蛋白质(克)9.86、纤维素(克)0.56 | |
鱼香肉丝 | 热量(大卡)42.70、碳水化合物(克)2.05、脂肪(克)3.06、蛋白质(克)1.72、纤维素(克)2.55 | 花菜炒肉片 | 热量(大卡)138.32、碳水化合物(克)2.85、脂肪(克)8.32、蛋白质(克)12.54、纤维素(克)0.95 | |
豆腐果青菜 | 热量(大卡)14.24、碳水化合物(克)0.65、脂肪(克)0.75、蛋白质(克)1.20、纤维素(克)0.05 | 西红柿包菜 | 热量(大卡)510.68、碳水化合物(克)2.10、脂肪(克)52.20、蛋白质(克)8.12、纤维素(克)0.24 | |
萝卜四件汤 | 热量(大卡)248.09、碳水化合物(克)5.25、脂肪(克)18.96、蛋白质(克)14.08、纤维素(克)0.03 | 土豆蛋汤 | 热量(大卡)42.70、碳水化合物(克)2.05、脂肪(克)3.06、蛋白质(克)1.72、纤维素(克)2.55 | |
周二 | 红烧肉圆 | 热量(大卡)41.45、碳水化合物(克)1.47、脂肪(克)0.65、蛋白质(克)6.96、纤维素(克)0.87 | 海带红烧肉 | 热量(大卡)146.39、碳水化合物(克)15.45、脂肪(克)5.99、蛋白质(克)7.28、纤维素(克)0.33 |
萝卜烧鸭块 | 热量(大卡)137.52、碳水化合物(克)7.38、脂肪(克)7.66、蛋白质(克)8.31、纤维素(克)2.76 | 红烧蛋饺 | 热量(大卡)86.57、碳水化合物(克)4.52、脂肪(克)5.36、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.34 | |
肉沫麻辣豆腐 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.35 | 包菜炒鸡蛋 | 热量(大卡)50.82、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)3.90、蛋白质(克)2.97、纤维素(克)0.35 | |
蒜泥油麦菜 | 热量(大卡)192.13、碳水化合物(克)7.62、脂肪(克)10.63、蛋白质(克)15.66、纤维素(克)1.77 | 炒青菜 | 热量(大卡)93.52、碳水化合物(克)3.73、脂肪(克)6.97、蛋白质(克)4.58、纤维素(克)0.73 | |
菜秧蛋汤 | 热量(大卡)90.25、碳水化合物(克)8.16、脂肪(克)4.97、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.00 | 紫菜蛋汤 | 热量(大卡)12.18、碳水化合物(克)0.90、脂肪(克)0.29、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)0.20 | |
周三 | 豇豆烧小排 | 热量(大卡)76.89、碳水化合物(克)2.67、脂肪(克)2.87、蛋白质(克)9.86、纤维素(克)0.56 | 土豆烧鸡块 | 热量(大卡)54.65、碳水化合物(克)0.77、脂肪(克)3.58、蛋白质(克)4.96、纤维素(克)0.12 |
红烧鸭翅根 | 热量(大卡)54.65、碳水化合物(克)0.77、脂肪(克)3.58、蛋白质(克)4.96、纤维素(克)0.12 | 面筋包塞肉 | 热量(大卡)381.09、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)37.03、蛋白质(克)10.67、纤维素(克)0.00 | |
榨菜香干肉丝 | 热量(大卡)381.09、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)37.03、蛋白质(克)10.67、纤维素(克)0.00 | 豆芽粉丝肉丝 | 热量(大卡)42.70、碳水化合物(克)2.05、脂肪(克)3.06、蛋白质(克)1.72、纤维素(克)2.55 | |
木耳炒青菜 |
热量(大卡)42.39、碳水化合物(克)1.07、脂肪(克)2.48、蛋白质(克)3.76、纤维素(克)0.00 |
清炒杭白菜 | 热量(大卡)14.24、碳水化合物(克)0.65、脂肪(克)0.75、蛋白质(克)1.20、纤维素(克)0.05 | |
豆芽鸡蛋汤 | 热量(大卡)93.52、碳水化合物(克)3.73、脂肪(克)6.97、蛋白质(克)4.58、纤维素(克)0.73 | 冬瓜海带汤 | 热量(大卡)248.09、碳水化合物(克)5.25、脂肪(克)18.96、蛋白质(克)14.08、纤维素(克)0.03 | |
周四 | 咖喱牛腩 | 热量(大卡)12.18、碳水化合物(克)0.90、脂肪(克)0.29、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)0.20 | 豆腐果烧肉 | 热量(大卡)41.45、碳水化合物(克)1.47、脂肪(克)0.65、蛋白质(克)6.96、纤维素(克)0.87 |
骨肉相连 | 热量(大卡)146.39、碳水化合物(克)15.45、脂肪(克)5.99、蛋白质(克)7.28、纤维素(克)0.33 | 红烧鸡翅根 | 热量(大卡)137.52、碳水化合物(克)7.38、脂肪(克)7.66、蛋白质(克)8.31、纤维素(克)2.76 | |
海带烩冬瓜 | 热量(大卡)86.57、碳水化合物(克)4.52、脂肪(克)5.36、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.34 | 豇豆炒肉丝 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.35 | |
韭菜绿豆芽 | 热量(大卡)50.82、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)3.90、蛋白质(克)2.97、纤维素(克)0.35 | 平菇炒青菜 | 热量(大卡)192.13、碳水化合物(克)7.62、脂肪(克)10.63、蛋白质(克)15.66、纤维素(克)1.77 | |
平菇豆腐汤 | 热量(大卡)14.24、碳水化合物(克)0.65、脂肪(克)0.75、蛋白质(克)1.20、纤维素(克)0.05 | 包菜蛋汤 | 热量(大卡)90.25、碳水化合物(克)8.16、脂肪(克)4.97、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.00 | |
周五 | 水煮鸡片 | 热量(大卡)248.09、碳水化合物(克)5.25、脂肪(克)18.96、蛋白质(克)14.08、纤维素(克)0.03 | 水饺 | 热量(大卡)76.89、碳水化合物(克)2.67、脂肪(克)2.87、蛋白质(克)9.86、纤维素(克)0.56 |
百叶卷肉 | 热量(大卡)41.45、碳水化合物(克)1.47、脂肪(克)0.65、蛋白质(克)6.96、纤维素(克)0.87 | 白菜烩三鲜 | 热量(大卡)54.65、碳水化合物(克)0.77、脂肪(克)3.58、蛋白质(克)4.96、纤维素(克)0.12 | |
茄子炒肉片 | 热量(大卡)137.52、碳水化合物(克)7.38、脂肪(克)7.66、蛋白质(克)8.31、纤维素(克)2.76 | 热量(大卡)381.09、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)37.03、蛋白质(克)10.67、纤维素(克)0.00 | ||
清炒杭白菜 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.35 | 蒜泥油麦菜 |
热量(大卡)42.39、碳水化合物(克)1.07、脂肪(克)2.48、蛋白质(克)3.76、纤维素(克)0.00 |
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西红柿豆腐汤 | 热量(大卡)192.13、碳水化合物(克)7.62、脂肪(克)10.63、蛋白质(克)15.66、纤维素(克)1.77 | 萝卜小排汤 | 热量(大卡)93.52、碳水化合物(克)3.73、脂肪(克)6.97、蛋白质(克)4.58、纤维素(克)0.73 |