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每周菜谱
第十七周午餐晚餐菜谱
十二中食堂第十七周菜单 (2021.12.20--12.24) |
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午餐 | 营养分析 | 晚餐 | 营养分析 | |
周一 | 土豆烧牛腩 | 热量(大卡)42.70、碳水化合物(克)2.05、脂肪(克)3.06、蛋白质(克)1.72、纤维素(克)2.55 | 酱椒巴沙鱼 | 热量(大卡)42.70、碳水化合物(克)2.05、脂肪(克)3.06、蛋白质(克)1.72、纤维素(克)2.55 |
红烧蛋饺 | 热量(大卡)14.24、碳水化合物(克)0.65、脂肪(克)0.75、蛋白质(克)1.20、纤维素(克)0.05 | 海带红烧肉 | 热量(大卡)14.24、碳水化合物(克)0.65、脂肪(克)0.75、蛋白质(克)1.20、纤维素(克)0.05 | |
花菜炒肉片 | 热量(大卡)248.09、碳水化合物(克)5.25、脂肪(克)18.96、蛋白质(克)14.08、纤维素(克)0.03 | 黄瓜木耳鸡蛋 | 热量(大卡)248.09、碳水化合物(克)5.25、脂肪(克)18.96、蛋白质(克)14.08、纤维素(克)0.03 | |
豆腐果青菜 | 热量(大卡)41.45、碳水化合物(克)1.47、脂肪(克)0.65、蛋白质(克)6.96、纤维素(克)0.87 | 蒜泥油麦菜 | 热量(大卡)41.45、碳水化合物(克)1.47、脂肪(克)0.65、蛋白质(克)6.96、纤维素(克)0.87 | |
萝卜丝蛋汤 | 热量(大卡)137.52、碳水化合物(克)7.38、脂肪(克)7.66、蛋白质(克)8.31、纤维素(克)2.76 | 紫菜蛋汤 | 热量(大卡)137.52、碳水化合物(克)7.38、脂肪(克)7.66、蛋白质(克)8.31、纤维素(克)2.76 | |
周二 | 红烧大肉元 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.35 | 千张结烧肉 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.35 |
红烧鸡中翅 | 热量(大卡)192.13、碳水化合物(克)7.62、脂肪(克)10.63、蛋白质(克)15.66、纤维素(克)1.77 | 飘香藕夹 | 热量(大卡)192.13、碳水化合物(克)7.62、脂肪(克)10.63、蛋白质(克)15.66、纤维素(克)1.77 | |
脆豆腐肉丝 | 热量(大卡)90.25、碳水化合物(克)8.16、脂肪(克)4.97、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.00 | 蚝油牛柳 | 热量(大卡)90.25、碳水化合物(克)8.16、脂肪(克)4.97、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.00 | |
杭白菜百叶 | 热量(大卡)76.89、碳水化合物(克)2.67、脂肪(克)2.87、蛋白质(克)9.86、纤维素(克)0.56 | 手撕包菜 | 热量(大卡)76.89、碳水化合物(克)2.67、脂肪(克)2.87、蛋白质(克)9.86、纤维素(克)0.56 | |
冬瓜鸭四件汤 | 热量(大卡)381.09、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)37.03、蛋白质(克)10.67、纤维素(克)0.00 | 豆芽鸡蛋汤 | 热量(大卡)381.09、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)37.03、蛋白质(克)10.67、纤维素(克)0.00 | |
周三 | 糖醋小排 |
热量(大卡)42.39、碳水化合物(克)1.07、脂肪(克)2.48、蛋白质(克)3.76、纤维素(克)0.00 |
面筋包塞肉 |
热量(大卡)42.39、碳水化合物(克)1.07、脂肪(克)2.48、蛋白质(克)3.76、纤维素(克)0.00 |
口蘑蒸鸡块 | 热量(大卡)93.52、碳水化合物(克)3.73、脂肪(克)6.97、蛋白质(克)4.58、纤维素(克)0.73 | 三鲜平菇鱼元 | 热量(大卡)93.52、碳水化合物(克)3.73、脂肪(克)6.97、蛋白质(克)4.58、纤维素(克)0.73 | |
水面筋肉丝 | 热量(大卡)12.18、碳水化合物(克)0.90、脂肪(克)0.29、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)0.20 | 青瓜炒肉片 | 热量(大卡)12.18、碳水化合物(克)0.90、脂肪(克)0.29、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)0.20 | |
木耳西蓝花 | 热量(大卡)146.39、碳水化合物(克)15.45、脂肪(克)5.99、蛋白质(克)7.28、纤维素(克)0.33 | 青菜豆腐果 | 热量(大卡)146.39、碳水化合物(克)15.45、脂肪(克)5.99、蛋白质(克)7.28、纤维素(克)0.33 | |
菜秧鸡蛋汤 | 热量(大卡)86.57、碳水化合物(克)4.52、脂肪(克)5.36、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.34 | 包菜蛋汤 | 热量(大卡)86.57、碳水化合物(克)4.52、脂肪(克)5.36、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.34 | |
周四 | 茨菇红烧肉 | 热量(大卡)50.82、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)3.90、蛋白质(克)2.97、纤维素(克)0.35 | 清蒸狮子头 | 热量(大卡)50.82、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)3.90、蛋白质(克)2.97、纤维素(克)0.35 |
虾仁炒鸡蛋 | 热量(大卡)14.24、碳水化合物(克)0.65、脂肪(克)0.75、蛋白质(克)1.20、纤维素(克)0.05 | 咕咾肉 | 热量(大卡)14.24、碳水化合物(克)0.65、脂肪(克)0.75、蛋白质(克)1.20、纤维素(克)0.05 | |
茄子炒肉片 | 热量(大卡)248.09、碳水化合物(克)5.25、脂肪(克)18.96、蛋白质(克)14.08、纤维素(克)0.03 | 香菇卤素鸡 | 热量(大卡)248.09、碳水化合物(克)5.25、脂肪(克)18.96、蛋白质(克)14.08、纤维素(克)0.03 | |
白菜豆腐果 | 热量(大卡)41.45、碳水化合物(克)1.47、脂肪(克)0.65、蛋白质(克)6.96、纤维素(克)0.87 | 青椒土豆丝 | 热量(大卡)41.45、碳水化合物(克)1.47、脂肪(克)0.65、蛋白质(克)6.96、纤维素(克)0.87 | |
冬瓜虾皮汤 | 热量(大卡)137.52、碳水化合物(克)7.38、脂肪(克)7.66、蛋白质(克)8.31、纤维素(克)2.76 | 萝卜小排汤 | 热量(大卡)137.52、碳水化合物(克)7.38、脂肪(克)7.66、蛋白质(克)8.31、纤维素(克)2.76 | |
周五 | 扬州炒饭 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.35 | 红烧大排 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.35 |
麻辣豆腐 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.36 | 包菜炒粉丝 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.36 | |
藕丝榨菜肉丝 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.37 | 水饺 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.37 | |
西红柿蛋汤 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.38 | 土豆鸡蛋汤 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.38 | |