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第十八周午餐晚餐菜谱
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十二中食堂第十八周菜单 （2021.12.27--12.30) |
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| 午餐 | 营养分析 | 晚餐 | 营养分析 | |
| 周一 | 茨菇烧肉 | 热量(大卡)42.70、碳水化合物(克)2.05、脂肪(克)3.06、蛋白质(克)1.72、纤维素(克)2.55 | 土豆烧牛腩 | 热量(大卡)42.70、碳水化合物(克)2.05、脂肪(克)3.06、蛋白质(克)1.72、纤维素(克)2.55 |
| 红烧大虾 | 热量(大卡)14.24、碳水化合物(克)0.65、脂肪(克)0.75、蛋白质(克)1.20、纤维素(克)0.05 | 酱椒巴沙鱼 | 热量(大卡)14.24、碳水化合物(克)0.65、脂肪(克)0.75、蛋白质(克)1.20、纤维素(克)0.05 | |
| 黄瓜木耳鸡蛋 | 热量(大卡)248.09、碳水化合物(克)5.25、脂肪(克)18.96、蛋白质(克)14.08、纤维素(克)0.03 | 红椒花菜炒肉片 | 热量(大卡)248.09、碳水化合物(克)5.25、脂肪(克)18.96、蛋白质(克)14.08、纤维素(克)0.03 | |
| 青菜烧豆腐果 | 热量(大卡)41.45、碳水化合物(克)1.47、脂肪(克)0.65、蛋白质(克)6.96、纤维素(克)0.87 | 青椒绿豆芽 | 热量(大卡)41.45、碳水化合物(克)1.47、脂肪(克)0.65、蛋白质(克)6.96、纤维素(克)0.87 | |
| 萝卜丝蛋汤 | 热量(大卡)137.52、碳水化合物(克)7.38、脂肪(克)7.66、蛋白质(克)8.31、纤维素(克)2.76 | 冬瓜排骨汤 | 热量(大卡)137.52、碳水化合物(克)7.38、脂肪(克)7.66、蛋白质(克)8.31、纤维素(克)2.76 | |
| 周二 | 红烧大肉元 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.35 | 清蒸鸡上腿 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.35 |
| 萝卜烧鸭块 | 热量(大卡)192.13、碳水化合物(克)7.62、脂肪(克)10.63、蛋白质(克)15.66、纤维素(克)1.77 | 千张结烧肉 | 热量(大卡)192.13、碳水化合物(克)7.62、脂肪(克)10.63、蛋白质(克)15.66、纤维素(克)1.77 | |
| 香芹脆豆腐肉丝 | 热量(大卡)90.25、碳水化合物(克)8.16、脂肪(克)4.97、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.00 | 藕丝青椒炒肉丝 | 热量(大卡)90.25、碳水化合物(克)8.16、脂肪(克)4.97、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.00 | |
| 红枣南瓜 | 热量(大卡)76.89、碳水化合物(克)2.67、脂肪(克)2.87、蛋白质(克)9.86、纤维素(克)0.56 | 杭白菜百叶 | 热量(大卡)76.89、碳水化合物(克)2.67、脂肪(克)2.87、蛋白质(克)9.86、纤维素(克)0.56 | |
| 西红柿蛋汤 | 热量(大卡)381.09、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)37.03、蛋白质(克)10.67、纤维素(克)0.00 | 菜秧蛋汤 | 热量(大卡)381.09、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)37.03、蛋白质(克)10.67、纤维素(克)0.00 | |
| 周三 | 花生米蹄髈 |
热量(大卡)42.39、碳水化合物(克)1.07、脂肪(克)2.48、蛋白质(克)3.76、纤维素(克)0.00 |
洋葱鸭肫片 |
热量(大卡)42.39、碳水化合物(克)1.07、脂肪(克)2.48、蛋白质(克)3.76、纤维素(克)0.00 |
| 奥尔良鸡腿 | 热量(大卡)93.52、碳水化合物(克)3.73、脂肪(克)6.97、蛋白质(克)4.58、纤维素(克)0.73 | 红烧大排 | 热量(大卡)93.52、碳水化合物(克)3.73、脂肪(克)6.97、蛋白质(克)4.58、纤维素(克)0.73 | |
| 鱼香肉丝 | 热量(大卡)12.18、碳水化合物(克)0.90、脂肪(克)0.29、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)0.20 | 三鲜豆腐肉丝 | 热量(大卡)12.18、碳水化合物(克)0.90、脂肪(克)0.29、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)0.20 | |
| 豆腐果烩白菜 | 热量(大卡)146.39、碳水化合物(克)15.45、脂肪(克)5.99、蛋白质(克)7.28、纤维素(克)0.33 | 青菜炒平菇 | 热量(大卡)146.39、碳水化合物(克)15.45、脂肪(克)5.99、蛋白质(克)7.28、纤维素(克)0.33 | |
| 红豆元宵汤 | 热量(大卡)86.57、碳水化合物(克)4.52、脂肪(克)5.36、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.34 | 萝卜四件汤 | 热量(大卡)86.57、碳水化合物(克)4.52、脂肪(克)5.36、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.34 | |
| 周四 | 糖醋小排 | 热量(大卡)50.82、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)3.90、蛋白质(克)2.97、纤维素(克)0.35 | 海带烧肉 | 热量(大卡)50.82、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)3.90、蛋白质(克)2.97、纤维素(克)0.35 |
| 三鲜鱼圆 | 热量(大卡)14.24、碳水化合物(克)0.65、脂肪(克)0.75、蛋白质(克)1.20、纤维素(克)0.05 | 雪花鸡排 | 热量(大卡)14.24、碳水化合物(克)0.65、脂肪(克)0.75、蛋白质(克)1.20、纤维素(克)0.05 | |
| 香芹面筋炒肉丝 | 热量(大卡)248.09、碳水化合物(克)5.25、脂肪(克)18.96、蛋白质(克)14.08、纤维素(克)0.03 | 杏鲍菇红椒肉丝 | 热量(大卡)248.09、碳水化合物(克)5.25、脂肪(克)18.96、蛋白质(克)14.08、纤维素(克)0.03 | |
| 韭菜粉丝炒鸡蛋 | 热量(大卡)41.45、碳水化合物(克)1.47、脂肪(克)0.65、蛋白质(克)6.96、纤维素(克)0.87 | 青椒土豆丝 | 热量(大卡)41.45、碳水化合物(克)1.47、脂肪(克)0.65、蛋白质(克)6.96、纤维素(克)0.87 | |
| 豆腐平菇鸡蛋汤 | 热量(大卡)137.52、碳水化合物(克)7.38、脂肪(克)7.66、蛋白质(克)8.31、纤维素(克)2.76 | 包菜鸡蛋汤 | 热量(大卡)137.52、碳水化合物(克)7.38、脂肪(克)7.66、蛋白质(克)8.31、纤维素(克)2.76 | |
