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每周菜谱
第十周午餐晚餐菜谱
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十二中食堂第十周菜单 （2021.11.1--11.5） |
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| 午 餐 | 营养分析 | 晚 餐 | 营养分析 | |
| 周一 | 糖醋小排 | 热量(大卡)248.09、碳水化合物(克)5.25、脂肪(克)18.96、蛋白质(克)14.08、纤维素(克)0.03 | 土豆烧牛腩 | 热量(大卡)50.82、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)3.90、蛋白质(克)2.97、纤维素(克)0.35 |
| 土豆烧鸭块 | 热量(大卡)41.45、碳水化合物(克)1.47、脂肪(克)0.65、蛋白质(克)6.96、纤维素(克)0.87 | 糖醋锅包肉 | 热量(大卡)93.52、碳水化合物(克)3.73、脂肪(克)6.97、蛋白质(克)4.58、纤维素(克)0.73 | |
| 黄瓜木须蛋 | 热量(大卡)137.52、碳水化合物(克)7.38、脂肪(克)7.66、蛋白质(克)8.31、纤维素(克)2.76 | 麻辣豆腐 | 热量(大卡)50.82、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)3.90、蛋白质(克)2.97、纤维素(克)0.36 | |
| 粉丝大白菜 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.35 | 三丝炒银牙 | 热量(大卡)93.52、碳水化合物(克)3.73、脂肪(克)6.97、蛋白质(克)4.58、纤维素(克)0.74 | |
| 豆腐鸡蛋汤 | 热量(大卡)192.13、碳水化合物(克)7.62、脂肪(克)10.63、蛋白质(克)15.66、纤维素(克)1.77 | 西红柿蛋汤 | 热量(大卡)50.82、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)3.90、蛋白质(克)2.97、纤维素(克)0.37 | |
| 周二 | 千张结烧肉 | 热量(大卡)90.25、碳水化合物(克)8.16、脂肪(克)4.97、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.00 | 茶树菇鸡块 | 热量(大卡)93.52、碳水化合物(克)3.73、脂肪(克)6.97、蛋白质(克)4.58、纤维素(克)0.75 |
| 红烧大虾 | 热量(大卡)76.89、碳水化合物(克)2.67、脂肪(克)2.87、蛋白质(克)9.86、纤维素(克)0.56 | 百叶卷肉 | 热量(大卡)50.82、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)3.90、蛋白质(克)2.97、纤维素(克)0.38 | |
| 鱼香肉丝 | 热量(大卡)138.32、碳水化合物(克)2.85、脂肪(克)8.32、蛋白质(克)12.54、纤维素(克)0.95 | 玉米粒鸡丁 | 热量(大卡)93.52、碳水化合物(克)3.73、脂肪(克)6.97、蛋白质(克)4.58、纤维素(克)0.76 | |
| 蒜子油麦菜 | 热量(大卡)510.68、碳水化合物(克)2.10、脂肪(克)52.20、蛋白质(克)8.12、纤维素(克)0.24 | 豆腐果白菜 | 热量(大卡)50.82、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)3.90、蛋白质(克)2.97、纤维素(克)0.39 | |
| 萝卜鸭四件汤 | 热量(大卡)42.70、碳水化合物(克)2.05、脂肪(克)3.06、蛋白质(克)1.72、纤维素(克)2.55 | 冬瓜蛋汤 | 热量(大卡)93.52、碳水化合物(克)3.73、脂肪(克)6.97、蛋白质(克)4.58、纤维素(克)0.77 | |
| 周三 | 胡萝卜羊肉 | 热量(大卡)146.39、碳水化合物(克)15.45、脂肪(克)5.99、蛋白质(克)7.28、纤维素(克)0.33 | 鹌鹑蛋红烧肉 | 热量(大卡)50.82、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)3.90、蛋白质(克)2.97、纤维素(克)0.40 |
| 香炸鸡柳 | 热量(大卡)86.57、碳水化合物(克)4.52、脂肪(克)5.36、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.34 | 红烧鸡蛋饺 | 热量(大卡)93.52、碳水化合物(克)3.73、脂肪(克)6.97、蛋白质(克)4.58、纤维素(克)0.78 | |
| 青椒木耳鸡蛋 | 热量(大卡)50.82、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)3.90、蛋白质(克)2.97、纤维素(克)0.35 | 牛心包鸡蛋 | 热量(大卡)50.82、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)3.90、蛋白质(克)2.97、纤维素(克)0.41 | |
| 清炒杭白菜 | 热量(大卡)93.52、碳水化合物(克)3.73、脂肪(克)6.97、蛋白质(克)4.58、纤维素(克)0.73 | 韭菜绿豆芽 | 热量(大卡)248.09、碳水化合物(克)5.25、脂肪(克)18.96、蛋白质(克)14.08、纤维素(克)0.03 | |
| 红豆元宵汤 | 热量(大卡)138.32、碳水化合物(克)2.85、脂肪(克)8.32、蛋白质(克)12.54、纤维素(克)0.96 | 菠菜蛋汤 | 热量(大卡)41.45、碳水化合物(克)1.47、脂肪(克)0.65、蛋白质(克)6.96、纤维素(克)0.87 | |
| 周四 | 红烧马蹄丸 | 热量(大卡)510.68、碳水化合物(克)2.10、脂肪(克)52.20、蛋白质(克)8.12、纤维素(克)0.25 | 萝卜烧鸡块 | 热量(大卡)137.52、碳水化合物(克)7.38、脂肪(克)7.66、蛋白质(克)8.31、纤维素(克)2.76 |
| 海带红烧肉 | 热量(大卡)42.70、碳水化合物(克)2.05、脂肪(克)3.06、蛋白质(克)1.72、纤维素(克)2.56 | 红烧大排 | 热量(大卡)14.47、碳水化合物(克)1.43、脂肪(克)0.47、蛋白质(克)1.49、纤维素(克)0.35 | |
| 鸭血烩豆腐 | 热量(大卡)146.39、碳水化合物(克)15.45、脂肪(克)5.99、蛋白质(克)7.28、纤维素(克)0.34 | 维扬小炒 | 热量(大卡)192.13、碳水化合物(克)7.62、脂肪(克)10.63、蛋白质(克)15.66、纤维素(克)1.77 | |
| 素什锦 | 热量(大卡)86.57、碳水化合物(克)4.52、脂肪(克)5.36、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.35 | 木耳杭白菜 | 热量(大卡)90.25、碳水化合物(克)8.16、脂肪(克)4.97、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.00 | |
| 豆芽鸡蛋汤 | 热量(大卡)50.82、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)3.90、蛋白质(克)2.97、纤维素(克)0.36 | 土豆蛋汤 | 热量(大卡)76.89、碳水化合物(克)2.67、脂肪(克)2.87、蛋白质(克)9.86、纤维素(克)0.56 | |
| 周五 | 土豆红烧肉 | 热量(大卡)93.52、碳水化合物(克)3.73、脂肪(克)6.97、蛋白质(克)4.58、纤维素(克)0.74 | 红烧龙利鱼 | 热量(大卡)138.32、碳水化合物(克)2.85、脂肪(克)8.32、蛋白质(克)12.54、纤维素(克)0.95 |
| 飘香藕饼 | 热量(大卡)138.32、碳水化合物(克)2.85、脂肪(克)8.32、蛋白质(克)12.54、纤维素(克)0.97 | 红烧鸡翅根 | 热量(大卡)510.68、碳水化合物(克)2.10、脂肪(克)52.20、蛋白质(克)8.12、纤维素(克)0.24 | |
| 青椒香干肉丝 | 热量(大卡)510.68、碳水化合物(克)2.10、脂肪(克)52.20、蛋白质(克)8.12、纤维素(克)0.26 | 花菜炒肉片 | 热量(大卡)42.70、碳水化合物(克)2.05、脂肪(克)3.06、蛋白质(克)1.72、纤维素(克)2.55 | |
| 豆腐果大白菜 | 热量(大卡)42.70、碳水化合物(克)2.05、脂肪(克)3.06、蛋白质(克)1.72、纤维素(克)2.57 | 蒜子油麦菜 | 热量(大卡)146.39、碳水化合物(克)15.45、脂肪(克)5.99、蛋白质(克)7.28、纤维素(克)0.33 | |
| 菜秧蛋汤 | 热量(大卡)146.39、碳水化合物(克)15.45、脂肪(克)5.99、蛋白质(克)7.28、纤维素(克)0.35 | 小排萝卜汤 | 热量(大卡)86.57、碳水化合物(克)4.52、脂肪(克)5.36、蛋白质(克)4.93、纤维素(克)0.34 | |
